מחקרים מצביעים על כך שיש יתרונות בריאותיים רבים לשתיית מים, כולל אנרגיה מוגברת, ירידה במשקל, שיפור גוון העור ועוד. היתרונות הרבים של המים ידועים ולעתים קרובות ידועים, אבל כמה מים עלינו לשתות בעצם ביום?
אחת ההמלצה הנפוצה היא לשתות ליטר מים ביום. במאמר זה אסקור כמה כוסות בגלון עבור כוסות סטנדרטיות ולא סטנדרטיות ואדבר על כמה כוסות מים בגלון באמת כדאי לשתות בכל יום.
קבצי לינוקס
כמה כוסות בגלון: זכוכית רגילה
גלון מכיל 128 אונקיות. כוס רגילה מכילה שמונה אונקיות. כך, ליטר אחד שווה 16 שמונה אונקיות כוסות של מים.
כמה כוסות בגלון: זכוכית לא סטנדרטית
סוגים נפוצים אחרים של כלי זכוכית כוללים כוסות ליטר , שבדרך כלל להחזיק 16 אונקיות , או כוסות קטנות יותר עם כדור נמוך שמכילות בין ארבעה לשמונה אונקיות , תלוי בכוס.
מכיוון שכוס ליטר מכילה 16 אונקיות, וגלון הוא 128 אונקיות, ליטר אחד שווה לשמונה כוסות ליטר.
גלון מכיל 32 כוסות Lowball של 4 אונקיות, כ-21.3 כוסות Lowball של 6 אונקיות, ו-16 שמונה אונקיות Lowball.
על מנת לגלות כמה כוסות בגודל מסוים יש בגלון, אתה יכול לחלק 128 (מספר האונקיות בגלון) במספר האונקיות שהכוס שלך מכילה.
כמה מים כדאי לשתות ביום?
עכשיו כשאנחנו יודעים כמה כוסות מים יש בליטר, בואו נדון בכמה מים כדאי לשתות ביום.
מרפאת מאיו ממליצה על כך מבוגרים בריאים ממוצעים החיים באקלים ממוזג לשתות שמונה כוסות מים סטנדרטיות ביום, שהוא מחצית מ-16 כוסות המים הסטנדרטיות המרכיבות גלון.
אם אתה פעיל ביותר , מְיוֹבָּשׁ , או לחיות בחלק צחיח יותר של העולם , תרצה להגדיל את כמות המים שאתה צורך בכל יום. אנשים שמזיעים הרבה נוטים יותר לשתות ליטר מים כל יום מאשר אנשים שיש להם רמת פעילות נורמלית ומתונה.
תוכנית מספרים ראשוניים ב-java
בשורה התחתונה- אתה צריך לשאוף לשתות לפחות שמונה כוסות מים כל יום לקבל יתרונות בריאותיים כגון הגברת הידרציה, שינה טובה יותר ועוד. אם אתה פעיל מאוד, שקול להעלות את כמות המים שאתה צורך לגלון אחד כדי להחליף את הנוזלים שאתה מאבד בזמן הזעה.
מה הלאה?
מחפש תשובות למידות נוזליות יותר? גלה כמה כוסות יש בארבעה ליטר כאן .