לימונים הם פירות הדר המפורסמים בטעמם החומצי ובכמויות גבוהות של ויטמין C וכימיקלים צמחיים בריאים אחרים. לעומת זאת, דבש הוא חומר מזון סמיך, מתוק וצפוף המיוצר על ידי דבורי דבש וחרקים קשורים מסוימים.
אחת החלופות הבריאות יותר לצריכת משקאות עמוסים בסוכר היא דבש ולימונים. הבריאות שלנו תרוויח משתיית מים חמימים עם לימון ודבש בבוקר. ככל שאנשים רבים יותר הופכים למודעים לבריאות, חלקם שילבו זאת בשגרת היומיום שלהם לפי הצורך. מרכיבים פופולריים שסופקו אבק או הוספו למספר רב של מתכונים כדי לשפר את הטעם של מאכלים שונים כוללים דבש ולימונים.
הדעה הרווחת היא כי ערבוב שני הרכיבים הללו במים חמים יכול לסייע בהחלמה ממחלות נפוצות, כולל אקנה, בעיות קיבה רבות ועלייה במשקל. זוהי בין השיטות הטובות ביותר לשמירה על לחות. מרכיבים פופולריים עם יתרונות בריאותיים פוטנציאליים כוללים דבש ולימון. המדע, לעומת זאת, אינו מגבה את כל היתרונות הבריאותיים של שימוש בדבש ולימון.
היתרונות של מי לימון עם דבש
1. משפר את כוח העיכול
שתיית מים מספקת חיונית לשמירה על צואה רכה והימנעות מעצירות. יש אנשים ששותים מי לימון חמים עם דבש בבוקר כדי למנוע עצירות ולשמור על מערכת עיכול בריאה ופעילה. זה מקדם את הסינתזה של הפרשת מרה וחומצת קיבה. התוצאה היא פירוק פשוט ומסודר של חלקיקי מזון ולספיגה ללא מאמץ של רכיבי תזונה חיוניים שהגוף זקוק להם. זה מקל על התהליך הקל של הפרשת חומרי פסולת. השילוב העשיר בנוגדי חמצון של דבש ומי לימון מקפיא את גופך מפגיעה ברדיקלים חופשיים ומזהמים שעלולים להוביל לבעיות עצירות. על ידי לחות לגוף שלך, שתיית מי לימון דבש עשויה לעזור להקל על עצירות.
2. תחליפי קפאין
אנשים המועסקים שותים לעתים קרובות תה או קפה. מי ליים חמים עם דבש הם אחת החלופות הטובות ביותר לקפאין להחייאת האנרגיה. אתה מרגיש מיובש, וחומציות הגוף שלך עולה כאשר אתה שותה תה או קפה. כדי להמריץ את עצמכם, צרכו את התערובת הזו של חומרים מזינים וחיוניות בבוקר ולפני הלילה. יתרונות נוספים של מי דבש ולימון כוללים תמיכה בבריאות, שיפור התפקוד הקוגניטיבי, רענון הנשימה, איזון רמות ה-pH ועוד רבים אחרים.
3. עוזר בירידה במשקל
מי דבש ולימון מסייעים בירידה במשקל על ידי קידום עיכול וניקוי משופרים. על פי מספר מחקרים, הגדלת צריכת המים שלך יכולה להגביר את חילוף החומרים שלך, לגרום לך להרגיש שובע יותר ולסייע בירידה במשקל. מחקרים מדעיים גילו שאנשים עם הידרציה לא מספקת היו בעלי סיכוי גבוה יותר לסבול מעודף משקל או השמנת יתר מאשר אלה עם הידרציה מתאימה. פקטין, קבוצה של פוליסכרידים בעלי מאפייני ג'ל, הוא מרכיב בלימונים. ייתכן שתוכל לשמור על משקל בריא על ידי לחות עם מי לימון דבש. שתיית מי לימון דבש לפני הארוחות תעזור לך להרגיש שובע יותר ולאכול פחות קלוריות בסך הכל. הפחתת קלוריות וסוכר עשויה לנבוע גם ממעבר למי לימון דבש ממשקאות מוגזים עתירי קלוריות, ממותקים ומשקאות ממותקים אחרים. עבור אנשים, יתרונות של 65-90 מ'ג של דבש ומי לימון ביום אמורים להספיק כדי לקדם ירידה במשקל.
4. מגביר חסינות
הצג אפליקציות נסתרות
אתה תהיה מוגן מפני מחלות וזיהומים נפוצים שנגרמו כתוצאה משינויים עונתיים. דבש הוא טיפול אהוב לשפעת ושיעול. תכונות אנטי-מיקרוביאליות ונוגדי חמצון ניתן למצוא בדבש. זה מזרז את ההחלמה ממחלה ומונע התפשטות חיידקים. הדרך הטובה ביותר להילחם בהצטננות וזיהומים בבוקר היא לשתות מים חמימים עם דבש ולימון. יש לו איכויות דלקתיות. לימונים מכילים פיטוכימיקל בשם ספונין המסייע בטיפול במספר מצבי נשימה. זוהי תרופה פופולרית למניעת התקפי אסטמה, הצטננות ושיעול, במיוחד בקרב ילדים. רעלים מצטברים ברקמות העור, הכבד ודרכי הנשימה עקב עלייה בשימוש בדשנים וכימיקלים במוצרי תזונה. שתיית מי דבש ומי לימון עוזרת לגוף להילחם ברדיקלים חופשיים מסוכנים.
5. שומר על בריאות העור
ניתן להשיג מניעת אקנה ופצעונים לטווח ארוך גם על ידי צריכה קבועה של מי דבש ומי לימון. היכולת של הלימון לנהל את השמן ונוגדי החמצון של הדבש משתלבים כדי לשמור על העור נקי מאקנה ובריא. אין ספק שלשתיית מי לימון דבש יש יתרונות נוספים, כולל שיפור בבריאות העור. הוא תומך בבריאות העור ומסייע לבעלי עור רגיש ובעייתי. זה הופך את העור לחלק, זוהר וצעיר. מי דבש לימון, במיוחד, נלחמים ביעילות בעור הנוטה לאקנה. החומרים התזונתיים ונוגדי החמצון מספקים ויטמינים ומינרלים חיוניים המעולים לעור במשקה.
6. מונע היווצרות אבן בכליות
מציאת משקה כמו מי לימון דבש שיכול למנוע אבנים בכליות היא מתת משמים שכן אבנים בכליות כואבות עד מאוד. ניתן להימנע מאבנים בכליות בעזרת הכימיקלים הצמחיים חומצת לימון, הקיימת בלימונים. חומצה זו מונעת צמיחה של גבישי סידן אוקסלט על ידי הצמדתם. בלימונים יש את הכמות הגדולה ביותר של מניעת אבן כליה טבעית זו בהשוואה לכל פרי הדר אחר.
7. מנקה את הכבד
דבש ומי לימון מועילים לכבד שלך. משקה זה יכול לשמור על בריאות הכבד ולהסיר רעלים מהגוף. בהשוואה למזונות אחרים, הכבד מייצר יותר אנזימים כאשר מוסיפים לימון. הכבד חייב להישמר נקי ותפקוד תקין שכן הוא אחראי במידה רבה על ייצור ועיכול חלבונים.
החסרונות של מי לימון עם דבש
1. זה עלול להוביל למחלה
מיץ לימון עלול להיות מסוכן, בדיוק כמו כל דבר אחר, אם צורכים אותו בכמות מוגזמת. למרות שמחקרים לא הוכיחו שחומציות הלימון מחמירה בעיות הקשורות לקיבה, ישנן עדויות לכך שאכילת יותר מדי לימון עלולה להוביל לצרבת. במיוחד אם יש לך צרבת לעתים קרובות, שתיית מי לימון כל יום, בבוקר או בלילה, עלולה לגרום או להחמיר אותה. צרבת, המכונה גם ריפלוקס חומצי , נגרמת כתוצאה מתקלה של סוגר הוושט , מה שמאפשר לחומצה בקיבה לשוב ולחזור לוושט. כאב וצריבה עזה בחזה הם סימנים אופייניים לצרבת. הפחת את מספר המזונות והמשקאות חומציים בתזונה שלך, במיוחד לימון, אם אתה סובל מצרבת לעתים קרובות.
2. תכולת ברזל מוגזמת
ב-java
ויטמין C, המצוי בשפע בלימונים, עוזר לגוף לספוג ברזל לא-המה ביתר קלות. אתה צריך להיות זהיר בעת בליעת לימון אם יש לך המוכרומטוזיס, שגורם לגוף שלך לצבור יותר מדי ברזל. על פי מחקרים, יותר מדי ברזל בגופך עלול להזיק לאיברים שלך.
3. עששת
שתיית מי דבש לימון היא בדרך כלל בריאה, אך מדי פעם היא עלולה להזיק לשיניים. בעוד שהוספת מיץ לימון למים חמים עשויה להיראות לא מזיקה, היא עלולה לפגוע בשיניים. הסיבה לכך היא שללימונים יש תכולת חומצה גבוהה, ושימוש קבוע עלול לגרום להידרדרות אמייל השן. הסיבה לכך היא שהלימונים מכילים חומצת לימון, שעלולה לשחוק את אמייל השיניים, במיוחד באלה עם בעיות בריאות השיניים. כתוצאה מכך, צריכת מי לימון ברציפות למשך זמן ממושך בבוקר או בלילה אינה מומלצת.
4. התייבשות מוגברת והטלת שתן
כאשר מוסיפים למים, לכמויות גדולות של מיץ לימון יש בדרך כלל אפקט משתן. לכמות סבירה של מיץ לימון עלולה להיות לעיתים השפעה משתנת. מחקרים מראים שמיץ לימון מכיל כמויות משמעותיות של חומצה אסקורבית, ויטמין C משתן. הוא מקדם את תפוקת השתן בכליות, ומסייע לגוף בסילוק מהיר יותר של מלח ומים נוספים.
5. חסרונות משמעותיים אחרים
אדם עלול לחוות חולשה מתמדת, עייפות וקהות עקב צריכת יתר. שתיית יותר כוסות של דבש ומי לימון עלולה לגרום לעור יבש. בשל האופי החומצי של הלימונים, יותר מכוס אחת של דבש ומי לימון עלולים להעלות את הסיכון לפתח כיבים ו GERD (מחלת ריפלוקס גסטרו-ושט).
כעת אתה מודע ליתרונות המים החמים של מי לימון דבש. אתה יכול לשמור על בריאות טובה ולשמור על לחות בעזרת המשקה הזה. הלקח הוא שכדאי להימנע מצריכת יותר מדי מהמשקה הזה כדי למנוע השלכות לא נעימות. נניח שאתה נתקל בתופעות לוואי שליליות או בקשיים בריאותיים לאחר שתיית מי דבש ומי לימון בבוקר. במקרה כזה, מומלץ לדבר עם דיאטנית או תזונאית מוסמכת. למשקה זה יתרונות בריאותיים רבים שיגרמו לכם להיות מאושרים ובריאים יותר.