אם אתה הולך למקום שמציע ארוחת בוקר קונטיננטלית, אתה עלול להתבלבל מהמונח. מהי באמת ארוחת בוקר קונטיננטלית? האם אתה צריך להתרגש או לפחד מזה?

כמי שאכל מאות, אם לא אלפי, ארוחות בוקר קונטיננטליות ברחבי העולם, הרשו לי להדריך אתכם על כל הפרטים הקטנים של הארוחה הספציפית הזו. אני אסביר את ארוחת הבוקר הקונטיננטלית, אפרט תפריט ארוחת בוקר קונטיננטלית טיפוסית, ואפרט את ההבדלים בין ארוחת הבוקר הקונטיננטלית הגרועה ביותר לארוחת הבוקר הקונטיננטלית הטובה ביותר.

מהי ארוחת בוקר קונטיננטלית?

ארוחת בוקר קונטיננטלית היא ארוחת בוקר קלה. הוא מוגש בסגנון מזנון, ובדרך כלל יש בו פחות הצעות מארוחת בוקר מסורתית במסעדה. בדרך כלל, הוא מורכב ממוצרי לחם, פירות, מיץ פירות, קפה ותה. לרוב, תמצאו ארוחות בוקר קונטיננטליות בבתי מלון, במוטלים ובאירועים.

ככלל אצבע, בארוחת בוקר קונטיננטלית בדרך כלל אין אוכל חם כמו ביצים או נקניקיות. המוצרים יהיו בדרך כלל קרים או בטמפרטורת החדר.

המלונות או המוטלים המספקים ארוחות בוקר קונטיננטליות יציעו אותם בדרך כלל בחינם לאורחים שלהם בין השעות 6-9 או 6-10 בבוקר. אם אתם יוצאים לחופשה, אני מאחל לכם בהצלחה בניסיונכם להתעורר בזמן כדי לנצל את ארוחת הבוקר הקונטיננטלית החינמית.

כיצד נוצר המונח ארוחת בוקר קונטיננטלית?

לא ברור מתי בדיוק נוצר המונח ארוחת בוקר קונטיננטלית, כנראה ב- אמצע המאה ה-19 , אבל הקונטיננטל בארוחת בוקר קונטיננטלית מתייחס למדינות יבשת אירופה שבהן ארוחות בוקר קלות היו הנורמה. הגיוני, נכון?

ארוחת בוקר קונטיננטלית אמורה לעמוד בניגוד לארוחת בוקר אנגלית סטנדרטית, שהיא כבדה ביותר. ארוחת הבוקר האנגלית הסטנדרטית כוללת ביצים, בייקון, נקניק, טוסט וקפה או תה. בנוסף, זה יכול לכלול דגים, שעועית ופודינג אנגלי. זה המון אוכל להתחיל את היום שלך.

ארוחת הבוקר הקונטיננטלית מורכב מארוחה קלה יותר ומבוסס בעיקר על מוצרי לחם. ארוחות בוקר קונטיננטליות הפכו נפוצות בבתי מלון אמריקאיים ככל שיותר אירופאים נסעו לארה'ב בסוף המאה ה-19, והמלונות ניסו לענות על הטעם והציפיות של התיירים.

כעת, ארוחת בוקר קונטיננטלית מתייחסת בדרך כלל למחיר בדיוק כמו אפשרויות האוכל. פעם היו ארוחות כלולות במחיר של מלונות אמריקאים מסורתיים; עם זאת, תיירים החלו לבטל את הסכמתם לארוחות המלון, אך הם עדיין רצו ארוחת בוקר. כך נולדה ארוחת הבוקר הקונטיננטלית החינמית.

אילו פריטים כוללת ארוחת בוקר קונטיננטלית?

להלן סקירה של פריטי המזון שתמצאו לרוב בארוחת בוקר קונטיננטלית:

מוצרי לחם

בארוחת הבוקר הקונטיננטלית המסורתית, מוצרי הלחם שולטים בראש. לעתים קרובות אתה יכול למצוא סופגניות , מאפינס , לחם , בייגלים , קרואסונים , דגני בוקר , ו מאפים.

בארוחות בוקר קונטיננטליות נחמדות יותר, אולי תוכל לחגוג וופלים , פנקייקים, אוֹ טוסט צרפתי .

יהיו לך גם את התבלינים הדרושים כדי לשפר את מוצרי הלחם שלך, כולל חמאה, גבינת שמנת וריבה/ג'לי.

פונקציות של ארדואינו

פרי

רוב ארוחות הבוקר הקונטיננטליות מספקות פירות כאפשרות בריאה יותר. בדרך כלל, יהיו תפוחים ו בננות , כך שתוכל לקבל את הסיבים והאשלגן שלך. אם יתמזל מזלכם, תוכלו להתפנק עם מלון, אגסים, ענבים ומבחר פירות יער.

מיץ פירות

מצרך נוסף לארוחת בוקר קונטיננטלית הוא מיץ פירות. בדרך כלל, תוכל לבחור בין מיץ תפוזים לתפוחים. אפשרויות נוספות של מיץ פירות כוללות חמוציות, אשכוליות ומיץ ענבים.

קפה ותה

רוב ארוחות הבוקר הקונטיננטליות יספקו קפה ותה. באופן אידיאלי, הקפה שלך יהיה טרי. אם אתם מעדיפים תה, כנראה שתצטרכו להשיג לעצמכם מים חמים ושקית תה. צריכים להיות שמנת וממתיקים כדי להוסיף קצת טעם למשקאות החמים שלך.

פריטים שונים

הנה כמה מאכלים אחרים שתראו לפעמים בארוחות בוקר קונטיננטליות:

יוגורט קְוֵקֶר ביצים בייקון נקניק גבינה

מה הופך ארוחת בוקר קונטיננטלית טובה?

האיכות של ארוחת בוקר קונטיננטלית תלויה בכמות ובאיכות של ההיצע שלה. בעצם, כמה מוצרים יש לו, ועד כמה המוצרים האלה טובים? להלן הרמות השונות של ארוחות בוקר קונטיננטליות:

ארוחת בוקר קונטיננטלית גרועה

ראיתי כמה ארוחות בוקר קונטיננטליות עצובות וגסות. הגרועים ביותר שראיתי סיפקו רק בייגלים מיושנים ודגני בוקר ישנים. לא היה חלב (ציפו ממני לאכול דגנים יבשים?), לא היה מיץ פירות ולא קפה טרי. היה ברור שארוחת הבוקר הקונטיננטלית לא הייתה מתוחזקת היטב והמוצרים המצומצמים מאוד לא הוחלפו באופן קבוע.

ארוחת בוקר קונטיננטלית סטנדרטית

ארוחת הבוקר הקונטיננטלית הסטנדרטית תהיה מאורגנת היטב ותספק בעיקר מוצרים טריים, אך ההצעות יהיו מוגבלות. ארוחת הבוקר הקונטיננטלית הסטנדרטית תכלול שילוב מסוים של פירות, מאפינס, בייגל, דגני בוקר, לחם, קרואסונים, מאפים, וופלים, יוגורט, מיץ, חלב, תה וקפה טרי. בנוסף, יהיו זמינים חמאה, ריבה/ג'לי, שמנת וסוכר .

הנה תמונה של ארוחת בוקר קונטיננטלית סטנדרטית:

אתה יכול לראות את הדגנים, החלב, הפירות והקפה. בפינה הימנית של התמונה, נראה שיש מכשיר להכנת וופלים. לרוב, תצטרכו להכין וופלים משלכם בארוחת הבוקר הקונטיננטלית .

ארוחת בוקר קונטיננטלית טובה

הגורם העיקרי שמפריד בין ארוחת בוקר קונטיננטלית סטנדרטית לארוחת בוקר טובה הוא מספר אפשרויות המזון. ארוחת בוקר קונטיננטלית טובה נראית יותר כמו מזנון ארוחת בוקר במסעדה .

ממרחי ארוחת הבוקר המרשימים ביותר כוללים ביצים, בייקון, נקניק, פרנץ' טוסט ולביבות, בנוסף לכל האפשרויות בארוחת בוקר קונטיננטלית סטנדרטית . אולי אפילו תקבלו כמה מנות ראשונות יוקרתיות יותר לארוחת בוקר כמו קישים, חביתות או ביצים בנדיקט. (למען ההגינות, בשלב זה היא מפסיקה להיות ארוחת בוקר קונטיננטלית מסורתית והופכת יותר לארוחת בוקר של הכל.)

תסתכל על כל האפשרויות האלה:

בב סייקס /Flickr

איך לעשות ארוחת בוקר קונטיננטלית נכון

כידען של ארוחות בוקר קונטיננטליות, הרשו לי לייעץ לכם כיצד להפיק את המרב מחוויית ארוחת הבוקר החינמית שלכם.

שלב מס' 1: הגעה בזמן

עבור אנשים רבים (כולל את עצמי), המכשול הגדול ביותר לנצל את ארוחת הבוקר הקונטיננטלית החינמית הוא להתעורר בזמן כדי להשתתף בכיף ארוחת הבוקר. חלק מארוחות הבוקר הקונטיננטליות מסתיימות כבר ב-9:00 בבוקר, ואם אתם בחופשה ויש לכם הזדמנות נדירה לישון בה, אולי לא תרצו לקום מהמיטה לפני הצהריים.

אני ממליץ להגיע לארוחת הבוקר הקונטיננטלית לפחות 20 דקות לפני שהיא אמורה להסתיים. אם תופיע בשנייה האחרונה, ייתכן שצוות המלון לוקח פריטים בזמן שאתה מנסה להגיש לעצמך. אתה גם רוצה לתת לעצמך מספיק זמן כדי לקבל שניות.

אם אתה אוהב ארוחת בוקר, אבל אתה לא מוכן להתחיל את היום שלך בשעות ארוחת הבוקר המיועדות, אתה תמיד יכול לקחת את ארוחת הבוקר הקונטיננטלית שלך, לקחת אותה בחזרה לחדר שלך, לאכול, ואז לחזור לארץ החלומות. זה מהלך נבון.

שלב מס' 2: סקר את האפשרויות שלך

לפני שתחטוף אוכל, ראה מה זמין ו בדוק בקצרה את האפשרויות שלך . למרות שארוחות בוקר קונטיננטליות הן כל מה שאתה יכול, עדיף לא לקחת אוכל שאתה לא הולך לאכול או לא אוהב.

לדוגמה, בדרך כלל אתה אוהב בייגל ופירות, אבל לעתים קרובות, הבייגל והפירות בארוחת הבוקר הקונטיננטלית רחוקים מלהיות טריים. ראיתי כמה בננות ארוחת בוקר קונטיננטליות שנראות בנות כמה חודשים ובייגלס שהיו קשים מספיק כדי לשבור חלון של מכונית. אני אוהב ביצים, אבל יש ביצי ארוחת בוקר קונטיננטליות שהן גומייות כמו צמיגי רכב.

כנראה שתאכל את הארוחה הכי מהנה עד בחירת המוצרים האיכותיים ביותר שיש .

שלב מס' 3: שקול את המטרות שלך

חשבו מה אתם מנסים להוציא מהארוחה הזו. רוצים את הארוחה הכי טעימה שאפשר? באופן כללי, זו המטרה שלי בארוחת הבוקר הקונטיננטלית. אני רוצה להשביע את הרעב שלי וליהנות מהאוכל שלי.

אם אתם כמוני, בטח תרצו לחפש את המאפינס, הסופגניות או המאפים בארוחת בוקר קונטיננטלית סטנדרטית. אם יש לך סבלנות, הכנת וופל משלך היא גם שיחה טובה.

אם אתם בארוחת בוקר קונטיננטלית טובה, תרצו ביצים ובשר. ארוחת הבוקר הקונטיננטלית האידיאלית שלי היא ביצים, בייקון, נקניק, שני מאפינס, סופגנייה ומיץ תפוחים. טָעִים מְאוֹד.

האם אתה מנסה לעלות שריר או לרדת במשקל? אם אתם מחפשים להוסיף שרירים או לרדת במשקל, לכו על חלבון רזה ופירות. ביצים קשות, בייקון הודו, שיבולת שועל, יוגורט ופירות יהיו אפשרויות אידיאליות עבורך.

רוצים שילוב של בריא וטעים? לבריאה וטעימה, אני ממליץ על ארוחה מאוזנת בגודל בינוני. כדוגמה, אתה יכול לעשות בייגל עם גבינת שמנת דלת שומן, פירות, ביצים ויוגורט. עבור המשקה שלך, נסה להיצמד למים, אבל אם אתה צריך קצת קפאין, הקל על הממתיקים.

שלב מס' 4: קח קצת פחות ממה שאתה מתכנן לאכול

אני חושב שכולנו אשמים בכך שנתנו לעיניים שלנו להיות גדולות מהבטן. אם תזכי לארוחת בוקר קונטיננטלית כשאתה די רעב, סביר להניח שתקבל יותר מדי אוכל. אתה לא רוצה לבזבז אוכל, ו אתה לא רוצה לאכול כל כך הרבה שאתה מרגיש רע כשתסיים .

מודה, אני אשם בגרגרנות והייתי צריך לשכב אחרי חמש סופגניות, שישה חוליות נקניקיות וחמש חתיכות בייקון. זכרו שארוחת הבוקר הקונטיננטלית היא כל מה שאתם יכולים. אם אתה עדיין רעב אחרי הצלחת הראשונה שלך, אתה תמיד יכול לחזור לשניות.

צ'רט במחרוזת

שלב מס' 5: הנמיך את הציפיות שלך

מכיוון שארוחת הבוקר הקונטיננטלית היא בדרך כלל בחינם, אל תצפו לאוכל ברמה עולמית. אם אתה סנוב אוכל שיכול ליהנות רק מהמאכלים הטובים ביותר, ללא ספק תתאכזב מכל ארוחת בוקר קונטיננטלית. אם אתה נכנס רק בתקווה ללחם שאינו מיושן ואוכל טעים יותר מלחם מיושן, יש לך סיכוי טוב להיות מרוצה מארוחת הבוקר הקונטיננטלית שלך.

אם האוכל בחינם, הזכירו לעצמכם שאוכל חינם הוא הכי טעים. אפשר מאוד לקבל ארוחה משביעה עם אוכל די טוב בארוחת בוקר קונטיננטלית, וזה בחינם ואכילת הכל. אין בזה שום דבר רע.