שייק ושייק שניהם משקאות מרעננים הזמינים בדרך כלל במגוון חנויות, מסעדות ובתי אוכל. לעתים קרובות אנשים מבלבלים בין שייקים לשייקים מכיוון ששניהם משתמשים בפירות וירקות כמרכיבים העיקריים ונראים דומים. תן לנו לראות איך המשקאות המרעננים האלה שונים זה מזה!
לְנַעֵר:
שייקים נפוצים יותר משייקים. הם עשויים בעיקר מפירות, סוכר ובסיס חלבי שיכול להיות חלב, גלידה וכו'. פירות מעורבבים עם חלב וסוכר והמוצר המוגמר מכוסה אגוזים, דובדבנים, קצפת וכו'. חלק מהשייקים הנפוצים לצריכה הם שייק בננה, שייק מנגו ושייק שוקולד.
מכיוון שחלב הוא אחד המרכיבים העיקריים של שייקים, הם עשירים בסידן ובחלבון. לא ניתן לקחת אותם כתחליף לארוחה ובדרך כלל לצרוך אותם עם הארוחה או אחריה. הם מכילים יותר שומנים רוויים וקלוריות מאשר שייקים.
אָדָם חֲלַקְלַק:
זהו משקה סמיך ומעורב שעשוי בדרך כלל מפירות או ירקות מרוסקים. הוא עשוי שלא להכיל חלב, יוגורט או גלידה. המרכיבים הנפוצים ביותר לשייקים כוללים קיווי, אננס, תות או ירקות ירוקים. כל המרכיבים מעורבבים בבלנדר, כלומר הוא נעשה על ידי ערבוב של פירות או ירקות עם נוזל שיכול להיות חלב חלבי/לא חלבי, יוגורט, מי קוקוס, מים או קרח. זוהי גרסה עבה של מיץ שכן היא גם שומרת על העיסה. עם זאת, העובי משתנה מאוד בהתאם לפרופורציות של רכיבים נוזליים ומוצקים.
שייקים קל לעיכול וניתן לצרוך אותם לפני אימון. הם בדרך כלל עבים וממלאים ולכן ניתן לקחת אותם כתחליף לארוחה או כדרישה תזונתית. יש להם תכולת שומן נמוכה, אלא אם כן הוספתם מרכיבים בעלי תכולת שומן גבוהה כמו חמאת בוטנים, שמנת וכו'. לשייקים יש בדרך כלל את הסוכר הטבעי של פירות. יתר על כן, ניתן להוסיף דבש, שיבולת שועל, אבקת חלבון לטעם ולתוספת תזונה. הם גם עוזרים לך לרדת במשקל מכיוון שאתה מרגיש שובע ונוטה לאכול פחות.
בהתבסס על המידע לעיל, כמה מההבדלים העיקריים בין שייק לשייק הם כדלקמן:
| לְנַעֵר | אָדָם חֲלַקְלַק |
|---|---|
| הוא פחות סמיך משייקים ומיוצר על ידי מיזוג פירות, סוכר ובסיס חלבי. | זהו משקה סמיך ומעורב שעשוי בדרך כלל מפירות, ירקות מרוסקים. |
| מעליו אגוזים, דובדבנים, קצפת וכו'. | הוא לא מכוסה באגוזים, דובדבנים וקצפת או כל מרכיב אחר. |
| חלב הוא המרכיב העיקרי. | אסור להשתמש בחלב להכנת שייקים. |
| לא ניתן לקחת את זה כתחליף לארוחה. זה נצרך בדרך כלל עם או אחרי ארוחה. | ניתן לקחת אותו כתחליף לארוחה ובכך הוא עוזר לרדת במשקל. |
| בהיותו מבוסס חלב, יש לו יותר תכולת שומן. | יש לו כמות שומן נמוכה. |
| יש בו יותר שומנים רוויים וקלוריות משייקים. | יש בו פחות שומנים רוויים וקלוריות מאשר שייק. |
| הוא עשיר בחלבונים וסידן שכן חלב הוא המרכיב העיקרי. | יש לו תכולת חלבון וסידן נמוכה מאשר שייק. |
| דוגמאות כוללות שייק בננה, שייק מנגו, שייק שוקולד וכו'. | דוגמאות כוללות שייק ירוק בננה אפרסק, שייק אוכמניות ותרד וכו'. |